루테인으로 눈 챙기기!
 ★투어★
2015/05/22 10:48
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루테인으로 눈 챙기기!
안녕하세요 얼마 전부터 건강관리에 열 올리는 중인 민갱쓰입니다.
봄이 얼마 지나지 않아 벌써부터 여름이 다가오네요.
다들 밥들은 먹고 다니시죠???
오늘 제가 포스팅 할 글은 눈 건강에 관련해서 글을 올리려 해요
요즘 업무보실 때도 모니터를 보고 이동할 때도 습관처럼 스마트폰을 보고 계시죠???
하지만 알고 계셨나요? 모니터나 스마트폰에 눈을 위협하는 엄청난 사실이 있다는 것을?
특히 우리 곁에 가장 가까이 있는 스마트폰을 주목해야 해요
스마트 폰의 블루라이트는 노트북2배 tv5배나 많을 정도로 엄청난 양이 쏟아지는데
위 사진처럼 불을 끄고 화면을 보았을 때 그 심각성은 배가 된다고 하네요
그런대 이 블루라이트가 우리 눈에 어떤 영향을 미칠까요?
우리 눈에 망막이라고 불리 우는 조직은 안구를 가장 안쪽을 덮고 있는 투명한 신경조직으로
눈에 빛을 시세포에 감지시키는 역할을 하는데 블루라이트는
이 시세포를 구성하는 황반 색소를 파괴시킵니다.
황반 색소가 파괴되면 사물이 흐릿하게 보이게 되고 급기야 주변 혈관까지 파괴되면
황반변성이 생깁니다.
황반변성이 시작되면 우선 바라보는 시선이 왜곡되어 보이고 사물이 흐릿하게 보입니다.
상황이 더욱 심할 경우에는 시력감퇴까지 시작하는데 심지어 시력을 완전히 잃기도 합니다.
황반변성은 블루스크린 뿐만 아니라 연령, 흡연, 성별, 식이요법 등
다양한 요인에 의해 감소될 수 있는데요.
가장 무서운 것은 이 황반변성은 예방만 가능하지 치료방법은 아직 없다고 하네요.
그렇다면 어떻게 예방이 가능할까요???
우선 황반변성을 예방할 수 있는 유일한 영양소는
마리골드 꽃에 있는 루테인이라는 영양분입니다.
이미 언론에서도 자주 언급 되는 영양소인데요
루테인은 눈 망막의 중심시력을 담당하는 "황반"의 구성 물질로서
눈에 직접적인 손상을 가져다 주는 강한 빛이나 여러 가지 유해 요인들로부터
눈을 보호하고 정상적인 기능을 하게 하는 물질입니다.
루테인 같은 경우는 비타민처럼 체내에 합성되지 않기 때문에
채소나 보충용 제품을 통해 외부에서 보충해야 합니다.
식사가 불규칙하거나 부실한 분들은 식사가 아닌
루테인 보충용 건강기능식품을 구입하여 섭취하는 것이 도움이 되십니다.
눈영양제 루테인의 효능
1. 유해한 가시광선을 눈으로 침투하지 못하게 차단하고 망막 건강을 지켜주는 역활함
2. 노화로 인한 시력저하, 백내장 예방에 좋음
3. 노인성 황반변성 예방에 효과가 있음
4. 눈, 폐, 심장을 보호하는 항산화 작용을 함
5. 녹내장 예방과 안압을 저하시켜 준다.
연구결과에 의하면 하루에 6mg 인데요
삶은 시금치 1/3 컵과 동일한 양이라네요
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