슬기로운 건강 생활: 3월 2015

2015년 3월 22일 일요일

뇌졸증 초기증상, 뇌졸증에 좋은 음식

뇌졸증 초기증상, 뇌졸증에 좋은 음식

흔히 뇌졸증을 ‘중풍(中風)’또는

‘풍(風)’이라고도 하는데요.

뇌졸중(腦卒中)은 뇌기능의 부분적 또는 전체적으로

급속히 발생한 장애가 상당 기간 이상 지속되는 것으로,

뇌혈관의 병 이외에는 다른 원인을

찾을 수 없는 상태를 말한다고 합니다.

뇌졸증 초기증상, 뇌졸중에 좋은 음식

주위에서만 보더라도 나이가 30대인데도 불구하고

뇌졸중 진단을 받은 사람이 있더라고요.

뇌졸중도 다른 질병과 마찬가지

나이와 상관없이 찾아오는 무서운 질병입니다.

뇌졸중 발생 전에 나타나는 증상을 전조증이라 하는데요

전조증상을 느낀 즉시 신속하게 대처하면

혈관이 완전히 막히는 치명적인 상태를

미리 예방할 수 있다고 합니다.

뇌졸증 초기에 나타나는 전조증상입니다.

갑자기 발음이 어눌해진다.

목덜미가 뻣뻣하고 머리가 무겁다.

한쪽 팔 다리에 힘이 빠지고 남의 살처럼 느껴진다.

빈혈증세가 있는 것처럼 중심 잡기가 어렵고 비틀거린다.

물체가 두 개로 보이기도 한다.

한쪽 얼굴이 저리거나 먹먹해진다.

갑자기 한쪽 눈이 잘 보이지 않는다.

표현능력이 떨어지거나 말을 잘 이해하지 못한다.

치매 증상이 갑자기 나타난다.

아주 심한 두통이 갑자기 생긴다.

사람들 대부분 초기에 이런 증상이 나타나게 되면

좋아지겠지 하고 기다리는 경향이 있습니다.

그러다가 더 큰 병을 부르기도 하는데요.

미리미리 체크하시고 뇌졸증에 좋은 음식도 챙겨드세요.

뇌졸증에 좋은 음식입니다.

토마토, 부추 등을 포함한 과일과 야채 속에는

엽산과 칼륨의 함량이 많아 뇌졸중 예방에 좋다고 합니다.

특히 부추에 함유되어 있는 비타민A는 항암효과가 있고

피를 맑게 해 성인병 예방에도 좋지요.

뇌졸중 예방이나 치료를 위해서

음식은 짜지 않게 섭취하는 것이 좋습니다.

동물성 기름과 닭, 돼지, 개, 바다 생선류는 피하는 것이 좋고

알코올, 카페인, 탄산음료, 강한 향신료 등이

첨가된 음식도 피하는 것이 좋습니다.

양파, 솔잎, 오메가3제품(호두, 생선 고등어 등),

홍화씨 오일, 오미자차 등도 좋은데요.

양파즙 권해드리고 싶네요.

꾸준히 양파즙을 복용해 좋아지는 경우도 보았습니다.

당뇨, 뇌졸중 등의 성인병은 잘못된 식습관이나

생활습관에서 오는 경우가 많다고 합니다.

뇌졸중 초기증상 참고하시고

뇌졸증에 좋은 음식 야채 과일 많이 드시고 건강하세요~

뇌졸증과 치매예방에 도움을 주는 엽산의 효과

뇌졸증과 치매 예방에 도움을 주는 엽산의 효과

게시판

2015/01/30 19:27

http://blog.naver.com/coolreston/220257722674

전용뷰어 보기

엽산은 뇌졸증과 치매 예방과 선천성 기형아 예방에 도움을 주고 있어 최근 주목을 받고 있다. 미국 질병통제예방센타(CDC)는 미국 식품의약국(FDA)이 1998년부터 모든 곡물에 엽산을 강화하도록 의무화한 뒤 16년 만에 신경관 결손 태아가 35%(연간 1300여 명) 감소했다고 '질병과 사망 주간보고서(MMWR)'에 발표했다.

엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 세포 내 DNA와 RNA 합성에 꼭 필요하다. 엽산을 꾸준히 섭취하면 태아 심장 기형, 신경관 결손증, 요로기형 등 선천성 기형 출산 예방에 도움을 줘 임신을 계획하는 부부와 임신부, 수유 중인 산부에게 특히 필요하다.

엽산은 태아의 신경관 형성에 필요한 매우 중요한 영양소이기 때문에 임신부의 경우 성인 여성 엽산 권장 섭취량의 2배 이상 섭취해야 한다. 태아의 신경관 결손은 척추나 뇌에서 신경관이 그 형태를 갖추는 시기인 임신 첫 달에 주로 발생한다. 신경관이 제대로 만들어지지 않으면 척추갈림증이나 무뇌증과 같은 결손 태아를 낳을 수 있다.

엽산의 효능이 알려진 것은 1990년대 초반이다. 임신부가 매일 0.4mg을 섭취하면 신생아 1000명에 1명꼴로 발생하는 뇌와 척수 장애를 40% 정도 막을 수 있다. 이에 따라 FDA는 임신 여성이 식사 때 최소한의 엽산을 섭취할 수 있도록 하기 위해 의무사항을 시행하고 있다.

여러 연구 결과에 따르면 여성이 매일 엽산 400 마이크로그램(㎍)을 섭취할 경우 신경관 결손 태아를 가진 아이를 낳을 확률이 50-70% 낮아지는 것으로 나타났다. 미국 유전자 학회에서는 임신 번부터 엽산을 복용하면 뇌척수 장애뿐만 아니라 선천성 심장병, 언청이 등의 발생 빈도도 떨어진다는 논문이 발표됐다.

예비 아빠의 경우에도 건강한 아기를 만들기 위해 정자 생성 주기를 고려해 최소 3개월 전부터는 태아 신경 발달과 세포 발달에 도움을 주는 엽산을 섭취하는 것이 좋다. 임산부나 예비 아빠가 아닌 경우에도 엽산을 섭취하면 건강에 좋다. 엽산이 부족하면 심혈관 질환이나 대장암과 직장암에 걸릴 확률이 높아진다는 보고가 있으며, 꾸준히 섭취하면 엽산이 동맥경화를 일으킬 수 있는 호모시스테인의 혈중 농도를 떨어뜨리는 기능을 한다.

엽산은 노인 등의 뇌기능을 개선해 치매 위험을 감소시키는 효과가 있다는 연구결과들이 잇달아 발표되고 있다. 엽산과 같은 항산화 비타민은 활성산소 축적을 억제해 뇌신경 세포의 퇴화 및 뇌의 노화 현상을 예방하는 데 도움을 준다. 또한 기억력 감퇴와 심장 질환, 뇌졸증 등과 관련이 있는 것으로 알려진 호모시스테인 수치의 상승을 억제해 노화에 따른 기억력 감퇴, 알츠하이머 발병 위험률을 줄이는 데 효과적이다.

쇠고기, 버섯, 양배추에는 엽산이 많이 함유돼 있어 인지 능력이 떨어지는 것을 막아준다. 혈액 속에 있는 아미노산의 일종인 호모시스테인 이 너무 많을 경우 지각력이 감소하는데 엽산이 이를 낮출 수 있다. 시금치 등 녹황색 채소에는 엽산이 풍부하다. 엽산은 뇌기능을 강화하고, 태아의 뇌신경과 척추신경을 완성하는데 중요한 역할을 한다.

*** 주요 판매 아이템 : 암과 같은 악성질환을 예방하고 치유하는 자연치유식이 있습니다. 자연치유식은 신체적 여건(기초체력과 면역체계)을 개선하는 중요한 효능을 가지고 있으며, 암환자 또는 건강한 가족의 식단을 위한 새로운 레시피도 출시되어 있습니다.

- 레스톤 프로폴리스 하니(천연 꿀 타입)

- 로얄제리.비폴렌.프로폴리스 (캡슐 타입)

- 레스톤 하니 파우더(설탕 대용 레시피)

[출처] 뇌졸증과 치매 예방에 도움을 주는 엽산의 효과|작성자 레스톤프로폴리스하니

2015년 3월 19일 목요일

대한민국 칡즙효능

칡즙효능.

드라마 펀치를 보시나요? 김래원 팬이 됐어요..어어어어 죽으면 안돼!!! 흠..드라마보다보니 무슨 먹방을 그리도 찍으시는지..그중에 제일은 조재현의 칡뿌리 먹방!!! 도대체..저 쓴걸 어찌 저리 맛있게 드시냐구요. 저도 한때 칡좀 먹은 사람인데 말입니다. 뭐..칡뿌리가 아니고 칡즙이라서 다른것일까요? ㅎㅎ 다들 칡즙이나 칡차 는 한번씩드셔보셨죠? 흙속의 진주로 불리는 칡. 제가 먹어본것은 칡즙. 그래서 칡즙효능을 알아봤습니다. 너무 단순한 이유로 칡즙효능을 포스팅하는건 걸까요? 그러나 그래도 읽어주실거죠~?

우리 몸에 아주 이로운 식품이라는 칡즙효능!! 칡즙효능에 대해서 얘기하겠습니다. ^^

※ 칡즙효능 ※

칡즙효능을 알아보기전에 칡에 대해서 알아보자면 칡은 탄수화물, 무기질, 비타민 C 등 각종 영양소를 다량 함유한 알카리성 식품에 속하는데요. 동의보감이나 민초감목 등의 옛 문헌에서는 "칡은 독성이 없고 성질이 평한하여 체질에 크게 구애받지 않는다. " 라고 합니다. 이제 칡에 대해서 알았으니 칡즙효능을 알아보겠습니다.