2016년 5월 19일 목요일

침묵의 살인자 뇌혈관 질환(뇌졸증과 치매예방을 위한 건강상식)

침묵의 살인자 뇌혈관 질환(뇌졸증과 치매예방을 위한 건강상식)

 o 전 세계적으로 2초마다 한 명씩 혈관이 막히거나 터지는 질환발생,
   6초에 한 명씩 뇌혈관 질환으로 사망
 o 우리나라에서도 단일 사망율 1위 뇌혈관 질환
 o 건망증 두통 치매까지 이 혈관 과 연관이 있음
 o 1mm 뇌혈관을 살려라
 o 우리나라, 5분 마다 발병, 20분마다  뇌졸증 사망,
 o 신경학저널 '뉴런'지 발표내용, 알츠하이머는 뇌혈류 감소에 발병한다.
 o 1mm의 생명줄 뇌혈관이 나의 생사를 가른다
  - 단일 질환 사망률 1위
  - 나의 뇌혈관 상태를 모르는 사람들이 대부분.


 o 뇌졸증 전조증상
  - 사물이 두 개로 보이는 시각장애가 나타난다.
  - 말이 어눌해지는 언어장애가 나타난다.
  - 어지럼증이 나타나거나 구토 증상이 나타난다.
  - 팔 다리에 갑자기 힘이 빠지는 증상이 생긴다.
  - 갑자기 없던 두통이 생긴다.(일상 생활이 힘들 정도의 두통)

 o 미니뇌졸중
  - 뇌졸중 증상이 가볍게 넘어가는 증상
  - 일시적으로 뇌혈관이 막혀 혈액이 돌지 못하다가 금세 풀리는 것으로 몸의 일부분이
    잠시 동안 마비가 오거나 감각이 둔해지는 증상

  -짧게는 몇 분 만에 길게는 24시간 안에 증상이 다시 회복되는 상황

 미니 뇌졸증은 금방 사라져 방심 하기 일쑤, 증상이 나타나면 뇌졸증이 발생할 가능성이 높다.

2014년 미니 뇌졸증 치료 받은 환자 11만 2천명, 미니뇌졸증의 90%가 50대 이상에서 발생


 o 뇌혈관 문제
  - 뇌졸증과 치매로 나누어 진다.

  - 혈관성 치매, 뇌졸증이 처음 왔을때 예방 못해 재발한 경우, 혈관성 치매에 걸릴 확률이 3배 증가

  - 뇌졸증은 2차 예방도 중요한 문제


뇌졸증은 예방이 중요

 -  뇌혈관 질환 위험인자
  1. 고령의 나이(노화로 인해 혈관이 점점 좁아지는 것 문제)
  2. 대표적인 3고 질환

    -  고혈당(당뇨), 고혈압, 고지혈증
    -
  3. 뇌경색의 50%이상, 뇌출혈의 80% 이상이 고혈압 환자

  4. 당뇨나 고지혈증의 경우, 동맥경화나 혈전이 생기기 쉬워 뇌혈관 위험

  5. 뇌졸증 가족력, 과도한 비만, 흡연, 과도한 음주, 육식 위주의 나쁜 식습관이 있는 사람



내 몸속의 기름 콜레스테롤



콜레스테롤은 우리나라 성인 6명당 1명은 고콜레스테롤 증상이 있으며 특별한 증상은 없다

첫 증상은 심근경색, 당뇨, 뇌졸증 등으로 나타나며 심장질환의 30%를 차지한다.

또한 10분에 한명씩 사망하는 심혈관 질환(48%)및 심장병 원인 1위이며 고지혈증의 원인이

되기도 한다.

콜레스테롤은 체중 및 운동과의 관계는 없으며, 운동보다는 식습관 개선이 중요하며,
과잉 콜레스테롤은 뇌혈관 막힘에 의한 뇌졸증은 혈관성 치매 발병률을 높인다.

콜레스테롤의 역활

 1.세포막 성분의 85%가 콜레스테롤 또는 관련물질이며 세포막, 피부의 구성 성분이면서

  손상시에 재생을 돕는다.

 2.스트레스로 부터 우리를 보호하는 호르몬 코르티솔, 여성호르몬, 남성호르몬을 만드는

원료이며, 피부레 닿은 햇빛이 콜레스테롤과 합성하여 칼슘, 인의 흡수 및 뼈의 형성과 유

지에 꼭 필요한 비타민d를 생성한다.



미국의 카이저 퍼머넌트 연구소는 40대에 총콜레스텔롤 수치가 높았을 경우 알츠하이머병에
걸릴 위험은 66%증가했고, 경계성 수치에 있을 경우 52% 증가한 사실을 발견했다.


커피

콜레스테롤을 증가시키는 음식인 고 압력 추출을 한 에스프레소에는 식물성 지방인 카페스

테롤이 함유되어 있다.

카페스테롤은 식물성 지방이기는 하나 복용시, 간에서 다시 포화지방인 콜레스테롤로 바뀌

어 콜레스테롤의 상승을 가져오는 것으로 나타났다.

건강하고 정상적인 사람은 1~2잔의 커피는 무리가 없으나, 중성지방, 고지혈증에 노출된 사

람은 더치커피나 드립커피 및 인스턴트커피를 복용하는 것이 좋다.

믹스 커피에는 프림이 있는데 프림은 99%이상이 지방으로 구성되어 있는데 돼지 목살의 지

방보다도 많은 동물성인 포화지방으로 이루어져 있다.

우리 몸은 여러곳에서 콜레스텔롤을 생성하는데 여성의 경우 폐경기 이후에는 여성호르몬인 에스트로겐이 생성되지 않아 콜레스테롤이 기하급수적으로 늘어 세심한 관리가 필요하다.

출처 : 2012 식품과학회지, 심장내과 전문의 조흥구


콜레스테롤 낮추는 양파 껍질 워터 만들기

하늘 높은 줄 모르고 치솟은 콜레스테롤 수치, 
6개월 만에 약 없이 정상 기준으로
확~ 내린 몸신이 있다?! 

내 몸속 기름과의 전쟁
치솟는 콜레스테롤을 잡아라




양파 껍질 워터 만드는 방법

재료
양파 2개, 물 2L, 냄비

1)
양파 두개 분량의 껍질을
식초 넣은 물에 10분정도 담가둔 후
깨끗이 씻어줍니다

2)
씻어둔 양파껍질을 넣고
물2L를 냄비에 넣습니다

3)
중간불에서 20 분정도
우려냅니다

간단한 조리방법!
콜레스테롤에 도움되는
양파껍질워터 완성!




TIP
양파껍질을 많이 넣으면
쓴맛이 날 수 있어요
가장 먹기좋은 비율이 양파2개에 물2L입니다

맛이 밋밋하다면 끓일때
좋아하는 차를 넣고 끓여도 무방합니다




양파껍질에 케르세틴이 더 많은 이유는?

양파속보다 껍질에 60배정도 많은
케르세틴 성분!

대부분 식물의 경우 자신을 보호하려는 목적으로
강력한 보호막을 만들게 되는데
그게 바로 껍질입니다







2016년 5월 18일 수요일

‘임을 위한 행진곡’의 5.18 기념곡 제정의 반헌법성

뉴스사회
‘임을 위한 행진곡’의 5.18 기념곡 제정의 반헌법성
유동열 자유민주연구원장  |  press@bluetoday.net
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승인 2016.05.18  
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▲ 국민의당 안철수 상임공동대표(오른쪽 두 번째)와 박지원 원내대표(오른쪽)를 비롯한 소속 의원 당선인들이 18일 오전 광주 북구 운정동 5.18 국립묘지에서 열린 제36주년 5.18 민주화운동 기념식을 마친 뒤 '님을 위한 행진곡'의 주인공인 윤상원, 박기순 열사의 묘를 찾아 '님~행진곡'을 부르고 있다. 2016.5.18 ⓒ 연합뉴스
 
‘임을 위한 행진곡’의 5.18 기념곡 제정의 반헌법성
 
Ⅰ. 문제제기
 
올해에도 ‘5.18 광주민주화운동’ 기념일을 맞이하여 「임을 위한 행진곡」을 5.18 기념곡으로 지정하자는 주장이 거세게 제기되고 있다. 특히, 올해에는 여·야를 가리지 않고 정치권이 앞장서서 정부를 압박하고 있다. 제20대 총선에서 여소야대 국면이 형성한 정치지형과 야당들의 경쟁적 호남 구애작전(?)과 맞물려 있어 더욱 증폭되고 있다.
 
지난 5월 13일 박근혜 대통령은 여야 원내지도부와의 회동에서 이 문제에 대해 “국론분열이 생기지 않는 좋은 방안을 찾아볼 것을 국가보훈처에 지시하겠다”고 말했고, 16일 국가보훈처는 「임을 위한 행진곡」에 대해 기념식에서 합창 형식을 유지하고, 5·18 기념곡 지정은 어렵다는 입장을 밝혔다. 이를 놓고 야당은 시작부터 협치(協治)를 깬 것이라며 반발하고 집권여당 원내 지도부도 재고를 요청하는 등 여야가 합동작전을 펼치는 모습을 연출하고, 보수 언론마져 이에 가세하는 혼돈국면을 보여주고 있다. 심지어 20대 국회가 개원하면 국가보훈처장을 해임촉구하는 결의안을 가결시키겠다고 기염을 토하고 있다. 
 
그러나 논란의 중심에 서있는 「임을 위한 행진곡」의 정확한 실체를 안다면, 정치권과 일부 언론들의 행태는 정말 부끄럽고 한심한 반헌법적 작태임을 깨달을 것이다. 
 
결론부터 말하면, 「임을 위한 행진곡」은 대한민국 헌법정신에 반(反)하는 가요이므로 합창이나, 제창 및 기념곡 지정도 부적합하다. 이 사안은 대한민국의 헌법적 가치에 비추어 볼 때, 타협이나 협상의 대상이 결코 아니다. 만약 정부가 이를 허용한다면, 대한민국의 헌법적 가치인 자유민주주의를 스스로 훼손하고 부정하는 자해행위임을 지적한다. 기념식에서 합창을 허용한 부분을 제외하면, 국가보훈처가 헌법적 가치에 비추어 올바른 결정을 내린 것이다.
 
Ⅱ. 「임을 위한 행진곡」의 실체1) 와 반(反)헌법성

1. 「임을 위한 행진곡」의 제작 배경
 
「임을 위한 행진곡」은 1980년 5월 광주사건에서 희생당한 30세의 청년 윤상원(일명: 윤개원)의 넋을 달래고, 그의 투쟁정신을 기리기 위해 만들어진 노래이다.
 
동 가요를 작곡한 김종률(당시 학생가수, 현 광주문화재단 사무처장)은 2013년 5월 12일 한국일보와의 인터뷰에서, 이 곡을 제작된 직접적인 동기는 윤상원과 그의 야학동지 박기순의 영혼결혼식이라고 밝혔다. 윤상원과 박기순은 전남대학교의 동문이었고, 노동자들을 상대로 한 야학운동의 동지였다. 젊은 나이에 결혼도 못하고 사망한(박기순, 1978년 12월 사망) 두 젊은이의 죽음을 안타깝게 생각한 두 사람의 친구와 가족들이 두 사람의 넋을 달래기 위해 1982년 2월 윤상원과 박기순의 영혼결혼식을 올렸고, 이 소식을 전해들은 황석영 등 광주지역 문화예술운동가들은 두 사람의 영혼결혼식을 기리는 노래극을 만들기로 결정하고 노래극에 들어가는 하나의 노래로서 「임을 위한 행진곡」을 작곡했다는 것이다. 
 
그러나 황석영의 주장에 따르면,  「임을 위한 행진곡」이 제작된 직접적인 동기는 윤상원과 박기순의 영혼결혼식이 아니고, 1983년 봄 황석영과 극단 ‘광대’의 잔여활동가들이 전개한 「자유 광주」 방송 활동의 일환으로 이루어진 것이며, 광주항쟁 과정에서 죽은 남녀를 주제로 한 넋풀이 극의 주제곡으로 만들어진 노래이다. 황석영의 설명에 따르면, 「자유 광주」 방송 활동이란 한 달에 한 개 씩의 노래극 카세트 테이프를 제작하여 배포하는 활동이었으며, 「「임을 위한 행진곡」」이 주제곡으로 들어 있는 넋풀이 노래극의 테이프는 「자유 광주」 방송의 세 번 째 작품이었다. 
 
「임을 위한 행진곡」의 제작에 참여한 사람들이나 그 주변 인사들의 회고에 다소 차이가 있기는 하지만, 윤상원도 광주사건에서 시민군으로 활동하다가 사망한 사람들 중의 하나이므로, 이 노래가 직·간접적으로 윤상원의 넋을 달래고, 그의 투쟁정신을 기리고 계승하기 위해 만들어진 것만은 틀림없는 것 같다. 오늘날 광주민주화운동에 직·간접적으로 간여했던 사람들이나, 광주민주화운동을 신성시하는 모든 사람들은 「임을 위한 행진곡」이 윤상원의 넋을 달래고, 그의 투쟁정신을 기리고 계승하기 위해 만들어진 것이라는 점에 의견일치를 보이고 있다. 
 
「임을 위한 행진곡」의 작곡은 당시 황석영이 이끄는 문화운동 패의 일원이면서 전남대 학생으로 대학가요제 입상 경력을 가지고 있는 학생 가수이자 작곡가였던 김종률이 맡았다. 작사는 황석영이 맡았다. 황석영은 백기완의 시 '묏비나리' 중의 일부 대목을 뽑아서 동석한 사람들과 협의하여 약간 수정해서 노랫말로 만들었다. 
 
2. 「임을 위한 행진곡」과 윤상원
 
「임을 위한 행진곡」은 1980년 5월 광주사건에서 희생당한 30세의 청년 윤상원의 넋을 달래고, 그의 투쟁정신을 기리기 위해 만들어진 노래이다. 따라서 여기서 말하는 ‘임’이란 윤상원을 의미하는 것2)이고 이 노래의 정확한 의미를 알기위해서는 윤상원이란 인물을 조명해야 한다. 
 
윤상원은 1978년 전남대 정치외교학교를 졸업하고 주택은행에 입사하여 서울에서 근무했으나 이른바 ‘운동’에 헌신하기 위해 입사 6개 월 만에 사직하고 광주로 돌아왔다. 광주로 돌아온 윤상원은 광주 청년·학생운동의 중심인물의 하나인 김상윤이 운영하는 ‘녹두서점’을 중심으로 활동하면서, 노동운동을 위해 광주시 광천공단 내 한남플라스틱 공장에 일당 노동자로 위장 취업하는 동시에 그 지역 노동자들을 상대로 하는 ‘들불야학’에 참여했다. 뒤이어 빈민청년운동에도 참여했다. 이런 활동을 하면서, 윤상원은 전남대 운동권 재학생들과의 연계도 강화했고,  1979년 가을 무렵엔 광주 운동권의 비중 있는 인물의 하나로 부상했다. 
 
10·26이후 정치·사회적 혼란이 야기되자 전국 각지의 운동권들이 활동을 확대했으며, 윤상원도 혁명적 노동운동을 준비하는 이태복과 1979년 12월 접선되어 혁명적 노동운동단체 결성에 참여했다. 1982년 당국에 적발된 ‘전국민주학생연맹 및 전국민주노동자연맹 사건’의 주범 이태복은 “사회주의 혁명을 이룩하기 위해 1979년 12월 초순부터…윤상원 등과 만나 노동자조직 구성을 위해 활동하고, 1980년 5월 3일-5일 ‘전민노련’을 결성”했다.3) 윤상원은 전민노련 결성에 참여하여 중앙위원이 되었다. 당국에 따르면, 이태복이 주도하고 윤상원이 참여한 전민노련은 ‘공산주의 혁명의 주체집단으로서의 노동자 집단을 조직하기 위해 결성된’ 단체이다. 윤상원은 또 그 해 봄에 결성될 예정인 기성인 운동권의 결집체였던 ‘민주주의와 민족통일을 위한 국민연합  전남지부’의 사무국장으로 내정되었었다. 
 
이른바 5·18 항쟁이 시작되기 전부터 윤상원은 광주지역의 변혁운동에 적극적으로 참여했다. 정부가 5·17 계엄확대 조치를 취하면서 운동권인사들을 예비검속하자 광주지역 운동권 인사 및 운동권 학생들의 대부분은 검속을 피해 광주를 떠나 타지로 피신했으나, 윤상원은 체포 경력이 없어 당국의 예비검속의 대상이 되지 않아 광주에 남아서 항쟁에 적극 참여하게 되었다. 
 
윤상원은 전남대생들의 가두시위가 개시된 시점부터 녹두서점에서 광주에 잔류한 운동권 인사들과 학생 시위를 확대할 대책을 강구하고, 화염병을 제작하여 시위 현장에 공급하고, 화염병 투척방법을 지도했다. 또한 들불야학 팀을 동원하여 투쟁과 관련된 선전·선동물을 제작하여 배포했다. 윤상원은 5월 19일에는 가두투쟁에 직접 참가하여 진압군에게 돌멩이, 깡통수류탄,  화염병 등을 투척하기도 하고 공수부대원을 직접 살해하기도 했다. 윤상원의 공수부대원 살해에 관해서는 항쟁기간 중 그를 추종하여 활동한 김효석이란 당시 고등학생이 증언하고 있다.4) 
 
윤상원은 21일부터 전 민중의 무장봉기를 촉구하는 선동물을 제작하여 살포했다. 시민군이 도청을 점거한 22일 오전부터 윤상원은 도청의 시민군 지휘권을 장악하기 위해 노력했다. 도청을 점거한 시민군들과 개별적으로 접촉하여 동조자들을 포섭하고, 도청 앞에서 시민궐기대회를 개최하여 도청 시민군 지휘부로 하여금 계엄군을 상대로 무장투쟁을 계속하도록 압력을 가했다. 당시 도청 안에 있는 시민군 지휘부인 시민·학생수습위원회는 다수의 구성원들이 무기를 반납하고 평화적으로 사태를 수습하려고 했다. 
 
그러나, 윤상원은 무장투쟁을 촉구하는 궐기대회를 연일 개최하는 동시에 도청에 가까이 있는 YWCA 빌딩에 들불야학 팀, 극단 ‘광대’ 팀, 기타 운동권 대학생들로 구성된 행동대를 조직하여 도청 진입를 준비했다. 무장투쟁을 위해서는 ‘민족민주운동세력이 결정적인 순간에 투쟁지도부를 세워나가야 한다’는 것이 윤상원과 그의 민민운동 동지들의 생각이었다. 
 
윤상원은 민족민주운동세력의 도청접수를 추진하면서, 계엄군과의 투쟁에서 시간을 벌기 위해 광주에 거주하는 모든 미국인들을 도청에 인질로 잡아두는 계획을 동지들과 은밀히 검토하기도 했다. 군부의 광주 진압을 위한 병력투입은 미국의 승인 하에서만 이루어질 것이므로 도청에 미국인을 인질로 잡아두고 있으면 계엄군이 함부로 진입하지 못할 것이라는 게 그들의 생각이었다. 미국인을 인질로 잡아두려는 윤상원의 계획은 실행되지 않았다. 
 
25일 오후 윤상원과 그의 동지들은 도청 접수계획을 실천에 옮겼다. 그날 오후 5시 경 도청의 학생수습위원회는 전체회의를 개최하여 무기반납문제를 토의하고 있었다. 회의에서 위원장 김창길의 주도 하에 무기반납에 동조하는 성원이 다수를 차지했고, 그에 반대하는 성원은 부위원장 김종배를 포함한 소수에 불과했다. 윤상원은 도청으로 들어가 김창길을 비난하는 고함을 지르며 회의를 무산시켰다. 회의를 무산시킨  직후 YWCA빌딩에 모여 있던 운동권 청년들과 지도급 학생들을 도청으로 불러들여 김창길에게 위원장 사퇴 압력을 가했다. 김창길은 위원장직 사퇴의사를 밝힌 후 그의 말에 동조하는 다수의 시민군들과 함께 도청에서 철수했다. 윤상원 일행은 일종의 쿠데타를 감행한 것이다. 
 
윤상원은 저녁 8시 경 YWCA로 가서 도청진입을 위해 대기 중이던 청년 학생 1백여 명을 인솔하고 도청에 진입하였다. 도청에 진입한 윤상원은 시민·학생수습위원회에서 무장투쟁 지속을 주장해온 김종배 박남선 등 소수파 지도자들과 합세하여 청년학생투쟁위원회라는 새로운 항쟁지도부를 구성했다. 위원장에는 김종배를 내세우고, 부위원장은 정상용과 허규정, 상황실장은 박남선이 맡고, 윤상원은 대변인을 자청하여 맡았다. 이때부터 광주항쟁의 지도부는 전문 운동세력이 장악하게 되었다. 
 
5월 26일 새벽 계엄군의 광주 진입작전이 개시되자 새로운 항쟁지도부는 진압군에 대항하기 위한 투쟁방침을 결의했다. 진압군이 진격해오면 가능한 한 많은 시민들을 무장시켜 저지하고, 저지에 실패하면 게릴라전을 대항하며, 최후의 순간이 오면 다이너마이트를 폭발시켜 전원 자폭하기로 결정했다. 항쟁기간 중 도청 지하실에는 8톤 트럭 1대 분량 다이너마이트(이리역 폭발사고의 10배 위력을 가진 분량)가 뇌관까지 설치된 상태였다. 윤상원 등이 계획대로 이 다이너마이트를 폭발시켰더라면 광주 시내의 절반 이상을 쑥밭으로 만들고 수만 명의 광주 시민이 떼죽음을 당했을 것이다. 다행히도 김창길 등 온건파가 군의 폭약전문가들과 협조하여 25일 밤과 26일 낮에 도청 지하실 다이너마이트를 폭발시킬 수 있는 뇌관들을 제거함으로써 광주 시민 수만 명을 자기들의 자살에 동행시키려던 윤상원 등의 다이너마이트 폭발 계획은 실행에 옮겨지지 못했다. 
 
5월 26일 저녁 도청에서는 시민·학생 통합수습위원회 전체회의가 개최되었다. 정원 30명 중 20여명이 넘는 성원들이 참여한 이 회의에서 김창길이 제시한 무기반납론이 또다시 다수의 지지를 받았다. 무기반납에 반대하는 소수파가 회의장을 떠난 가운데, 잔류 성원들은 무기반납이 의결되었다고 선언했다. 이 소식을 들은 윤상원은 무기를 휴대한 박남선 상황실장(시민군 군사지휘 총책)을 앞세우고 동지들과 함께 회의장에 들어갔다. 박남선이 무기로 위협하는 가운데 윤상원은 무장투쟁 지속을 강조했다. 무기반납을 주장했던 사람들은 자리를 떠났고 그들의 결의는 무효가 되었다. 
 
이처럼 무장투쟁을 고수하는데 앞장선 윤상원은 27일 새벽 3시 경, 도청 무기고 앞에서 잔류 시민군 병사들에게 최후까지 저항할 것을 호소했고, 새벽 4시 경 공수대원의 사격에 복부 총상을 입고 사망했다.
 
3. 「임을 위한 행진곡」의 반헌법성
 
첫째, 「임을 위한 행진곡」은 대한민국의 헌법적 가치인 자유민주주의를 수호하고 구현하기 위해 투쟁한 진정한 민주화운동가를 기리는 노래가 아니다. 이 노래는 이른바 광주항쟁에서 끝가지 투쟁한 윤상원의 투쟁정신을 기리기 위해 만들어진 노래이고, 넓게는 이른바 그들이 지향하는 혁명을 위해 윤상원과 같이 최후까지 투쟁하다 사망한 자들을 기리는 노래이다. 이는 앞서 소개한 윤상원의 사회주의지향의 투쟁경력에서도 확인된다.
 
이러한 노래를 5.18 광주민주화운동의 기념곡으로 지정하자는 것은 진정한 ‘광주민주운동 정신을 훼손하고 광주민주화운동 희생자들을 욕되게 하는 것이다. 광주민주화운동 정신이란 당시 군부독재에 항거하여 자유민주주의를 수호하려는 정신이지, 대한민국의 자유민주주의체제를 부정하고 사회주의혁명을 지향하는 운동이 결코 아니다.  
 
둘째, 「임을 위한 행진곡」은 대한민국의 자유민주주의를 부정하는 이른바 운동권세력(지하혁명세력 포함)들에 의해 애국가를 대신하여 불리워지는 대표적 운동권 가요이다. 
 
이는 부인할 수 없는 사실이다. 실제 운동권세력들은 각종 행사나 비밀회합시 국민의례를 거부하고 이른바 민중의례를 진행하며, 국기에 대한 경례나 애국가 제창 대신 「임을 위한 행진곡」을 제창하고 있다. 이는 그 동안 적발된 간첩사건 등 국가보안법 사건 및 이석기 내란선동사건이나 위헌정당으로 해산된 통진당사건 등에서도 확인되고 있다. 「임을 위한 행진곡」이 자유민주주의를 수호, 구현하려는 가요라면, 결코 혁명세력들에 의해 불리워질 수 없는 것이다.  
 
셋째, 「임을 위한 행진곡」은 북한에 의해 남조선혁명을 선동하는 이른바 혁명가요로 활용되고 있다. 북한은 ‘광주민주화운동’을 “남한(적화)혁명을 위한 인민봉기” 또는 “남조선 인민들의 반파쑈민주화투쟁사에 빛나는 장을 기록한 력사적 사변”로 규정하고5) 매년 기념행사를 성대히 치루고 있다. 또한 5.18 관련자들을 애국열사능에 가묘를 세워 안장하고 조국통일상 등을 수여한 바도 있다. 
 
특히, 북한은 1991년 5.18를 소재로 한 「임을 위한 교향시」라는 영화를 제작했는데 시나리오를 당시 불법 방북한 황석영과 리춘구(북한작가)가 공동 집필하고 음악은 재독 친북음악가 윤이상과 리종오(북한 음악가)가 담당하였다. 동 영화에 「임을 위한 행진곡」이 두차례에 걸쳐 배경음악으로 삽입되어 있다.
 
국내에서 「임을 위한 행진곡」을 작사하고 제작을 주도했던 황석영6)이 불법 방북하여 5.18 관련 혁명영화제작에 참여하고, 이 영화에  「임을 위한 행진곡」을 배경 음악으로 삽입한 것은 결코 우연이 아닌 것이다.  
 
또한 북한이 발간한 혁명가요집 <통일노래 100곡 모음집>(윤이상음악연구소, 1990)에 국내 운동권 가요가 24곡이 수록되어 있는데, 바로 「임을 위한 행진곡」도 포함되어 있다. 이러한 제반 정황은 「임을 위한 행진곡」이 북한에 의해 남한혁명을 선동하는 혁명가요의 반열에 있음을 명백히 보여준다. 
 
Ⅲ. 정책제언 
 
「임을 위한 행진곡」을 5.18 기념곡으로 지정하자는 주장이나, 5.18 기념식에서 합창 또는 제창하자는 주장은 대한민국 헌법정신에 반하는 것임을 지적한다. 그럼에도 불구하고 헌법을 수호하고 입법활동을 통해 헌법적 가치를 구현해야 할 국회의원들이 나서서 헌법정신을 훼손하고 부정하는 노래를 국가기념곡으로 제정하자고 주장하는 행위는 한심한 차원을 넘어서 반국가적 행위이며 대한민국의 수치이다.
 
또한 백번양보해서 행정절차측면에서도  「임을 위한 행진곡」의 국가기념곡 지정은 법적 근거가 없는 초법적 발상이다. 현재 대한민국에서 5대 국경일괴 46개 정부기념일 및 30개 개별 법률에 규정된 기념일에도 기념곡으로 지정된 노래는 한편도 없다고 한다. 「임을 위한 행진곡」의 국가기념곡 지정을 주장하는 여야 정치인들은 무식함에 앞서 망국적 행위를 하고 있음을 직시하고 대한민국과 국민에게 사죄해야 할 것이다.
 
「임을 위한 행진곡」의 국가기념곡 지정과 관련한 현재의 혼돈국면은 이른바 5.18 광주민주화운동에 대한 혼돈에서 비롯된다.
 
광주민주화운동 정신이란 당시 군사폭압체제에 항거한 광주시민들의 자유민주주의 수호정신이다. 그런데, 당시 이른바 광주민주화운동세력들 중에는 대다수의 순수한 민주화운동세력과 함께 광주사태라는 혁명적 국면에 편승하여 자기들의 사회주의혁명을 성취하려는 계기로 조성하려는 소수의 이른바 짝퉁 민주화운동세력(혁명세력)이 혼재되어 있었다. 이들을 구분하지 않고 획일적으로 민주화운동세력이라 평가한 것이 현재의 혼돈상황을 초래한 것이다.
 
「임을 위한 행진곡」은 바로 대다수의 순수한 민주화운동세력을 위한 노래가 아니라, 소수의 이른바 짝퉁 민주화운동세력(혁명세력)을 위한 노래이다.
 
따라서 혁명선동가요를 5.18 기념곡으로 지정하는 것은 진정한 광주민주화운동 정신과 희생자들의 유지를 훼손하고 배신하는 것이며 더나가 헌법적 가치에도 반하는 것이다. 
 
따라서, 진정으로 광주민주화운동의 정신을 계승하고 승화시킬 수 있는 기념곡을 새로 작곡하여 5.18 기념식때 전 국민과 함께 합창 또는 제창할 것을 제안한다. /유동열 자유민주연구원 원장
 
 
 
 
1) 이상의 내용은 양동안, “임을 위한 행진곡의 문제점”, 5.18 기념곡 제정관련 토론회 자료집, 바른사회시민회의-자유민주연구원, 2015.4.2.을 사실관계를 재확인하여 요약 발췌함. 
 
2) 일부에서는 ‘임’이 북한 김일성이라고 주장하나, 이는 과정된 것이다. 넓은 의미로는 윤상원 등 이른바 광주항쟁을 위해 투쟁하다 희생한 자들을 의미한다고 할 수 있다. 
 
3) 대검찰청, 『공안자료 제1집(좌익사건실록 제13권)』(대검찰청, 1984), 348-349쪽. 양동안, 앞의 논문, 재인용. 
 
4) “20일 날인가 내가 녹두서점에 점심인가를 먹을라고 와서 쉬고 있었던가 그랬는디 상원이 형이 용용하게 옵디다. 철모하고 단검을 하나 들고 오드라고. 내가 ‘뭔 일이요?’ 물어보니까 ‘내가 한 놈 죽여불고 왔다’ 하더라고. 상원이 형 이야기가 태평극장과 현대극장 사이에서 공수부대와 시위대가 밀고 당기고 했다는 거여. 천변로에서 계속 밀고 쫓기면서 돌멩이를 띵기고 했다는데, 시민들이 도망가면 계속 다들 일정 정도 좇아오다가 다시 대열로 돌아가는데 어떤 놈이 계속 끄트머리까지 좇아오더라 이거여. 근디 상원이 형이 그놈 보니까 비틀비틀하니 술 취한 놈처럼 그러더라 이거여. 그래서 ‘아 저놈을 봐 버려야겠구나’ 생각하고 도망가면서도 시민들한테 ‘저 놈 봐불자’ 그랬다는 거여. 도망가던 군중들도 돌아서서 보니까 혼자 좇아오고 있거든. 그래서 ‘와!’ 하니 좇아갔다는 것이여. 그러니까 그놈이 놀래서 하천으로 뛰어내려 분 거여. 시민들이 하천으로 뛰어 내려가 가지고 그놈을 밟아 부렀지. 그 때 상원이 형이 거기서 큰 돌팍을 들어가지고 대그빡을 찍어 부렀다는 것이여. 그 기념으로 철모랑 단검을 뺏어왔다는 것이여. 아마 그 공수부대원은 죽었을 거라는 거여. 그래가지고 녹두서점으로 철모하고 단검을 들고 왔어.” 김효석, 「나는 역사의 새벽을 보았다」, 김양현·강현정 엮음, 『5·18항쟁 증언자료집 Ⅳ』(5·18연구소 자료총서 4)(전남대학교 출판부, 2005), 106-107쪽.
 
5) 북한 조국평화통일위원회, 5.18 광주인민봉기, 우리민족끼리 논설(2016.5.18.일자). 
 
6) 북한 5회 방문, 국가보안법 위반으로 징역7년 선고.
 
© 블루투데이 " 사랑과 용서로 하나된 국민이 최강의 국가안보입니다 "

2016년 5월 9일 월요일

피부보습(50%)에 탁월한 만능크림

몸신 - 만능크림 만드는 법  필독!건강관련소식! / 장을 살리다와 함께 
2016.04.18. 10:10
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몸신 - 만능크림 만드는 법


자연미인대회 1등 하신 피부미인 노은영씨 지난번에 밀가루 세안을 알려주셨는데요,
이번에는 수분강패 만능 크림을 알려주셨습니다~




만능 크림의 수분감이 얼마 정도인지 검증에 들어갔습니다.

​
1. 먼저 밀가루 세안법으로 깨끗이 세안한다
2. 얼굴 반쪽에는 본인이 평소에 바르는 화장품을 바르고 반대쪽에는 만능 크림을 바른다
3. 20분이 지난 후 양쪽 얼굴의 수분 상태를 측정 비교해본다


결과는??




피부가 엄청 민감하다는 김효진씨
오일과 밀가루 클렌징 만으로 수분도가 좋았던 편인데
34.2%에서 49.8%라니 엄청난 결과입니다.
피부 50% 면 엄청 수분도가 좋은 상태라고 하니 두말하면 잔소리네요^^
 

만능오일 만드는 재료 : 코코넛 오일, 올리브유화왁스, 글리세린, 정제수


미란다 커 등 할리우드 스타들의 다이어트 방법으로 유명해진 코코넛오일
코코넛 오일은 분자 구조가 작아 피부나 모발에 흡수가 잘 되고 각질을 제거해주며 천연 보습제 역할을 하며
그 외에도 중쇄지방산이 함유되어 있어 면역력 강화 및 바이러스, 세균으로부터 우리 몸을 보호해 주는 역할을 한다고 합니다.


또 한 항균, 항진 역할로 여드름 방지에도 효과적이라고 합니다.
 

올리브유화왁스는 프랑스 유기농 및 천연원료 인증 기관인 ECO에서 승인한 천연 유화제로
천연유화제라 안삼하고 사용가능 하며 실제 아토피, 민감성 피부를 위한 화장품에 주로 사용되고 있다고 합니다.


만능크림 만드는 법

1. 비커(또는 내열 유리잔)2개를 준비한다


2. 첫 번째 비커에 코코넛 오일 4스푼, 올리브유화왁스 1티스푼을 비커에 넣는다


3. 다른 비커에 정제수 12스푼(100ml)을 넣는다


4. 내용물이 담긴 두 비커를 중탕 또는 인덕션으로 올리브유화왁스가 녹을때까지 가열시켜 준다
​

이 때 가열한 두 내용물의 온도는 각각 60'c 이상으로 유지된 상태에서
두 내용물의 온도차이가 5'c 이하여야 혼합하기에 적당한 상태가 된다고 합니다.


1번 비커 66.9'c / 2번 비커 69.6'c
온도차 2.7'c(5'c이내) 
​

오일의 밀도가 물보다 높기 때문에 반드시 오일이 있는 상태에서 정제수를 부어주어야 한다고 합니다.
5. 코코넛오일, 정제수 순으로 넣고 핸드 블랜더나 믹서로 약 10초 정도 돌려준다 
​

핸드 블렌더로 약 10초 정도 돌려주고 스푼을 이용해 거품을 가라앉히기를 5번 반복한다


6. 생크림 정도의 점성이 생기기 시작하면 글리세린 2스푼을 넣고 잘 섞은 후 준비된 화장품 용기에 담는다
 

완성된 만능 크림은 냉장 보관하며 사용해주어야 하며
냉장보관시 보관기간은 6개월 정도 가능하다고 합니다.




화장품 흡수를 잘 시키기 위해서 두드리는게 좋을까요?
문질러서 바르는게 좋을까요?
흡수가 잘 되기 위해서는 체온이 필요하다고 합니다.
따뜻한 손으로 결에 따라 발라주는 것을 권장한다고 합니다.



    

눈 주변의 근육을 따라 안에서 밖으러 펴 바르는 것이 좋으며
턱 라인은 마사지해 주듯 지압을 하며 바르는 것이 좋다고 합니다.
목은 아래쪽에서 위로 쓸어 올리듯 바르는 것이 좋다고 합니다.


만능크림으로 만드는 헤어에센스도 참고해 보세요~^^

수분크림을 사도 항상 건조한 기분이었는데 저도 만들어서 꼭 사용해 보고 싶습니다.
오늘도 건강한 하루 되세요~

콜레스테롤 낮추는 양파 껍질 워터 만들기

내 몸속의 기름 콜레스테롤



콜레스테롤은 우리나라 성인 6명당 1명은 고콜레스테롤 증상이 있으며 특별한 증상은 없다

첫 증상은 심근경색, 당뇨, 뇌졸증 등으로 나타나며 심장질환의 30%를 차지한다.

또한 10분에 한명씩 사망하는 심혈관 질환(48%)및 심장병 원인 1위이며 고지혈증의 원인이

되기도 한다.

콜레스테롤은 체중 및 운동과의 관계는 없으며, 운동보다는 식습관 개선이 중요하며,
과잉 콜레스테롤은 뇌혈관 막힘에 의한 뇌졸증은 혈관성 치매 발병률을 높인다.

콜레스테롤의 역활

 1.세포막 성분의 85%가 콜레스테롤 또는 관련물질이며 세포막, 피부의 구성 성분이면서  

  손상시에 재생을 돕는다.

 2.스트레스로 부터 우리를 보호하는 호르몬 코르티솔, 여성호르몬, 남성호르몬을 만드는

원료이며, 피부레 닿은 햇빛이 콜레스테롤과 합성하여 칼슘, 인의 흡수 및 뼈의 형성과 유

지에 꼭 필요한 비타민d를 생성한다.



미국의 카이저 퍼머넌트 연구소는 40대에 총콜레스텔롤 수치가 높았을 경우 알츠하이머병에
걸릴 위험은 66%증가했고, 경계성 수치에 있을 경우 52% 증가한 사실을 발견했다.


커피

콜레스테롤을 증가시키는 음식인 고 압력 추출을 한 에스프레소에는 식물성 지방인 카페스

테롤이 함유되어 있다.

카페스테롤은 식물성 지방이기는 하나 복용시, 간에서 다시 포화지방인 콜레스테롤로 바뀌

어 콜레스테롤의 상승을 가져오는 것으로 나타났다.

건강하고 정상적인 사람은 1~2잔의 커피는 무리가 없으나, 중성지방, 고지혈증에 노출된 사

람은 더치커피나 드립커피 및 인스턴트커피를 복용하는 것이 좋다.

믹스 커피에는 프림이 있는데 프림은 99%이상이 지방으로 구성되어 있는데 돼지 목살의 지

방보다도 많은 동물성 지방인 포화지방으로 이루어져 있다.

우리 몸은 여러곳에서 콜레스텔롤을 생성하는데 여성의 경우 폐경기 이후에는 여성호르몬인

에스트로겐이 생성되지 않아 콜레스테롤이 기하급수적으로 늘어 세심한 관리가 필요하다.

출처 : 2012 식품과학회지, 심장내과 전문의 조흥구


콜레스테롤 낮추는 양파 껍질 워터 만들기

하늘 높은 줄 모르고 치솟은 콜레스테롤 수치, 
6개월 만에 약 없이 정상 기준으로
확~ 내린 몸신이 있다?! 

내 몸속 기름과의 전쟁
치솟는 콜레스테롤을 잡아라




양파 껍질 워터 만드는 방법

재료
양파 2개, 물 2L, 냄비

1)
양파 두개 분량의 껍질을
식초 넣은 물에 10분정도 담가둔 후
깨끗이 씻어줍니다

2)
씻어둔 양파껍질을 넣고
물2L를 냄비에 넣습니다

3)
중간불에서 20 분정도
우려냅니다

간단한 조리방법!
콜레스테롤에 도움되는
양파껍질워터 완성!




TIP
양파껍질을 많이 넣으면
쓴맛이 날 수 있어요
가장 먹기좋은 비율이 양파2개에 물2L입니다

맛이 밋밋하다면 끓일때
좋아하는 차를 넣고 끓여도 무방합니다




양파껍질에 케르세틴이 더 많은 이유는?

양파속보다 껍질에 60배정도 많은
케르세틴 성분!

대부분 식물의 경우 자신을 보호하려는 목적으로
강력한 보호막을 만들게 되는데
그게 바로 껍질입니다






2016년 4월 8일 금요일

잠든 동안 내 몸에 일어나는 9가지 현상

잠든 동안 내 몸에 일어나는 9가지 현상

코메디닷컴 | 문세영 | 입력 2016.04.07 16:48
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수면은 생애의 30%를 차지할 정도로 인생의 높은 비중을 차지한다. 잠을 잘 자야 삶의 질이 좋아지는 이유다. 그렇다면 의식을 잃고 잠을 자는 동안엔 도대체 무슨 일이 벌어지는 걸까. 미국 언론매체 허핑턴포스트에 따르면 밤에 눈을 감고 아침에 눈을 뜰 때까지 우리 몸에선 다음과 같은 일들이 일어난다.
◆안구(눈알) 운동=잠을 자는 동안 안구는 현미경으로 봐야할 정도로 미세한 움직임을 초당 1000회 이상 한다. 이는 주로 렘(REM)수면 상태에서 일어나는데, 이 수면단계는 몸은 잠들어 있고 뇌는 깨어있는 상태로 급속한 안구운동이 일어나는 시기다. 꿈은 대체로 이 수면단계에서 꾸게 된다.
◆두뇌 활동=잠을 자는 동안 뇌는 새로운 기억을 형성하고 기존 기억과 통합을 시도한다. 최근 기억과 과거 기억 사이의 연결지점을 찾아 기억을 더욱 확고히 굳히는 과정이다. 또 알츠하이머를 비롯한 뇌질환의 원인이 되는 유해한 부산물을 제거하는 작업도 한다. 인지기능을 유지하고 뇌 건강을 지키기 위해선 적정 수면이 필수인 이유다.
◆심장 박동=심박동수는 깨어있을 때보다 잠잘 때 분당 10~30회 정도 느려진다. 심박동수는 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출하는 과정에서 일어나므로 운동할 때처럼 움직임이 격렬해질수록 빨라질 수밖에 없다. 긴장하거나 불안감을 느낄 때도 심박동수는 증가한다. 반면 잠을 잘 때처럼 안정을 취할 때는 심박동수가 느려진다. 수면의 깊이가 깊어질수록 심박동수는 더욱 낮아진다.
◆혈압 수치=심혈관계 시스템도 잠을 자는 동안 휴식을 취한다. 심박동수가 느려지는 것처럼 혈압 수치 역시 줄어든다는 것이다. 깊은 수면을 취하지 못하면 혈압 수치가 안정적으로 낮아지는 기간이 짧아져 고혈압 위험률이 높아진다.
◆소화시스템=잠을 자는 동안에는 소화계의 활동도 느려진다. 음식이 에너지로 소모되기보단 체내에 저장돼 남는다는 의미다. 잠들기 직전 음식을 먹으면 살찌기 쉬워지는 이유다.
◆근육 형성=성장호르몬은 잠자는 동안 혈류로 방출돼 몸의 조직들을 튼튼하게 다지고, 피로한 근육의 회복과 재생을 돕는다. 운동 후 충분한 휴식과 수면을 취해야 근력이 더 잘 형성된다는 설명이다.
◆머리카락 성장=머리카락은 깨어있을 때보다 자고 있을 때 좀 더 빨리 자란다. 내분비기관인 송과샘에서 강력한 항상화 성분인 멜라토닌이 생성돼 털의 성장을 촉진하기 때문이다. 멜라토닌은 주로 수면을 취하는 사이 집중적으로 분비된다.
◆신장 기능=잠을 자는 동안에는 신장의 여과과정이 느려진다. 깨어있는 시간보다 소변의 양이 덜 생성된다는 의미다. 하루 중 아침에 일어나자마자 보는 소변색이 가장 어두운 이유다. 소변색은 수분 섭취량이 많아질수록 옅어진다.
◆체온 감소=잠이 들면 체온이 1~2도 정도 떨어진다. 큰 온도차가 아닌 것처럼 느껴지지만 이 같은 차이가 숙면과 선잠을 결정한다. 깊이 잠이 들수록 체온은 더욱 내려간다. 여름이 아니더라도 방 온도를 지나치게 높이면 잠이 안 오는 이유다.

[건강리포터] 비타민 D 부족했더니 인슐린이 멈췄다? 당뇨 환자가 정기 검진 때 반드시 비타민 D 수치를 확인해야 하는 이유

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